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第05篇 倒数数练习的领悟

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发表于 2016-4-28 15:48:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
这两天,慢慢地对倒数数练习有些感觉了。

现在,我是从60开始倒数,默念一个数字,呼气一次,身体就下沉一次。就这样一次次的身体下沉,当我数到10左右的时候,我发现呼气的时候,身体感觉不能下沉下去了。这时,身体全身都会有些麻麻的。我想这样应该是全身放松的情境了吧。


这时,我就会冥想一下身体,把自己觉得不舒服的地方,冥想一个负能量吸收镜,把那些负能量全部给吸走,压缩成一个垃圾饼,然后扔到垃圾桶咯,扔到河流里去。


就这样,继续努力,加油。



发表于 2019-9-9 14:42:11 | 显示全部楼层
你的分享很棒!很有创意,很有实效。

推荐给【张丹丹】【白树泉】。

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